Kolagen za kožu: Povratite mladalački izgled licu

S godinama gubimo kolagen, protein koji je zadužen za mladenački izgled kože. Baš zato se posljedice starenja vide i na našem licu.

Proces gubitka ne možemo potpuno zaustaviti, ali ga možemo usporiti. 

Prakticiranjem dobrih životnih navika i uzimanjem kvalitetnih suplemenata možemo pomladiti našu kožu.

Naše dugogodišnje iskustvo u wellness industriji naučilo nas je što treba prakticirati, a što izbjegavati. U ovom članku ćemo podijeliti ove tajne s Vama.

Zašto je kolagen važan za kožu i lice?

Kolagen je najzastupljeniji protein u tijelu i nalazimo ga svuda: u kostima, mišićima, tetivama. No,  posebno je prisutan u koži.

Čak 70% naše kože sastoji se od ovog važnog proteina. On joj daje elastičnost, čvrstoću i punoću te  pomaže u hidratizaciji.

Ukratko, ovaj protein daje mladenački izgled koži: zateže ju, zaglađuje i ispunjava.

Zašto gubimo kolagen?

Kolagen gubimo iz dva razloga:

1. radi vanjskih čimbenika
2. uslijed starenja

Na vanjske čimbenike možete utjecati. No, ne možete zaustaviti prirodan proces gubitka kolagena uslijed starenja. Aktivnost i broj stanica koje proizvode kolagen se smanjuje, a Vi ih ne možete jednostavno nadomjestiti.

Kad počinjemo gubiti kolagen?

Mnogi misle da ovaj proces gubitka kolagena započinje tek u starijoj dobi. No, istina je nešto drukčija.

Proizvodnja ovog proteina smanjuje za 1% svake godine otkad uđemo u rane 20-e. Dakle, kolagen počinjete gubiti odmah po završetku puberteta.

Sa starenjem se proizvodnja kolagena samo ubrzano smanjuje. Tako će žene izgubiti čak 30% kolagena u prvih 5 godina menopauze.

Kako gubitak kolagena utječe na ljepotu?

Uslijed gubitka kolagena, koža počinje dobivati udubljenja. Ta udubljenja zovemo borama:

One se javljaju jer gubitkom kolagena koža gubi i elastičnost koju je nekad imala. Usporedite to s madracem.

Na početku je kvalitetan madrac ravan i čvrst. Kad se ustanete, madrac se vraća u svoj prvotni položaj. No, kad se nakon par godina istroši, počet ćete primjećivati udubljenja. Madrac više ne izgleda kao nekad.

Ista stvar se događa i s kožom koja je izgubila elastičnost.

Manjak kolagena → manjak elastičnosti → bore

Usto, kolagen potiče razvoj fibroblasta, mrežu stanica na kojoj mogu rasti nove stanice. Ako kolagena nemamo dovoljno u tijelu, neće doći niti do razvoja novih stanica, niti do uklanjanja mrtvih. Rezultat je ono što zovemo staračkom kožom.

Manjak kolagena → manjak novih stanica → staračka koža

Utjecaj gubitka kolagena u svakom životnom desetljeću

Staračku kožu ne dobivamo preko noći. Ona je rezultat postupnog procesa smanjenja količine kolagena u koži.

Evo kakve posljedice taj proces ima u svakom životnom desetljeću:

• 20-e = Kolagenska vlakna su još uvijek zdrava, no na koži se počinje vidjeti negativan utjecaj slobodnih radikala iz okoliša. Oni smanjuju elastičnost i epidermalnu debljinu.
• 30-e = Pojavljuju se prvi znakovi stvarenja. Koža počinje biti beživotna.
• 40-e = Kolagenska vlakna su se već značajno prorijedila, zbog čega koža počinje biti obješena i osjetljivija. Mogu se pojaviti i tamne točke.
• 50-e = Uz ostale posljedice, u ovim godinama se znatno smanjuje zategnutost kože. Također, koža više ne zadržava vlagu kao prije, što dovodi do suhoće.

Koji je kolagen najbolji za kožu?

Ovo je najčešće pitanje naših klijenata. Imamo dva odgovora na to, ovisno o tome na što se pitanje odnosi. 

Ako se pitanje odnosi na najbolji tip kolagena za kožu, to je kolagen tipa 1. On je i inače najzastupljeniji u koži pa gubitak ovog tipa kolagena najviše doprinosi starenju kože.

No, ljude ipak najčešće zanima nešto drugo. Što je bolje - oralni suplement ili lokalni kolagen? O tome moramo malo duže pisati.

Oralni suplementi vs. Lokalni kolagen

Lokalni kolagen podrazumijeva kreme, serume, masti, losione i sve druge preparate koje biste utrljali direktno na kožu. U ovom slučaju kolagen unosite izvana prema unutra.

Oralne suplemente, pak, unosite iznutra kako biste dobili vanjski efekt. Pod oralne suplemente spadaju proizvodi poput tekućeg kolagena, kolagena u prahu, kapsulama i slično.

Na prvu mislimo da su lokalni preparati učinkovitiji. Na kraju krajeva, ipak ćete ih nanijeti direktno na dio kože koji želite poboljšati. 

Sigurno onda daju bolje rezultate, zar ne? 

Nažalost - ne. 

Naime, problem je u sljedećem: molekula kolagena je preteška. Ona ne može prodrijeti niti u gornji sloj kože, a kamoli u "dublje" dijelove tijela. Prema tome, nećete dobiti nikakve rezultate. 

Oralni dodaci prehrani jedini stvarno djeluju jer ih unosimo direktno u tijelo. 

Uz ovaj inovativni dodatak prehrani možete iskoristiti do 65% više kolagena...

Ipak, Vaše tijelo neće uspjeti apsorbirati dovoljnu količinu kolagena iz većine oralnih suplemenata. Iskoristit će tek 20%-30% ovog proteina. 

Zato rezultati najčešće izostaju.

No, dvostruki nobelovac Dr. Linus Pauling pronašao je jedinstveno tajno rješenje.

Razvio je formulu na kojoj je utemeljen inovativni Pro Collagen 19.

Ovo je jedini oralni dodatak prehrani iz kojeg tijelo apsorbira do čak 95% kolagena.

U usporedbi s tradicionalnim suplementima, iskoristivost je povećana za oko 65%.

[Saznajte više]

Kako povećati količinu kolagena u koži prirodnim putem?

Budući da je gubitak kolagena nezaustavljiv proces, ne možete očekivati prevelike rezultate isključivo promjenama u životnom stilu. 

Ipak, dobrim navikama možemo donekle ublažiti negativne posljedice starenja i usporiti proces gubitka kolagena.

Najbolje rezultate možete očekivati ako uz ove savjete koristite i neki oralni suplement s kolagenom.

Zaštite se od UV zraka

UV zrake mogu prodrijeti duboko u našu kožu.  Prolaze epidermu, vanjski sloj kože, i dolaze do derme. Tu uništavaju kolagenska vlakna koja potom gube elastičnost.

Kad se jednom rašire, vlakna se više ne mogu skupiti. Rezultat je obješena koža.

Kako zaštititi kožu od UV zraka?

Izbjegavajte sunce, posebno između 10h i 16h. Svaki dan nanesite kremu za sunčanje, čak i ako je oblačno, barem 15 minuta prije nego planirate izaći. Ponovno ju nanesite nakon 2 sata.

Masirajte lice 

Masaža lica može potaknuti proizvodnju kolagena i cirkulaciju, poboljšati elastičnost, podići kožu i smanjiti stres.

No, masaža lica može donijeti samo privremene rezultate. 

Savjetujemo da ju odradite dan ili par sati prije Vašeg velikog izlaska, spoja, ili nečeg trećeg za što Vam je važan mladenački izgled. Efekt će se kasnije izgubiti.

Kako masirati lice?

Masažu možete raditi više-manje kako god želite. Ona može trajati par minuta ili pola sata. 

Važno je samo da ne radite pokrete prema dolje, odnosno prema bradi i vilici. Tako biste mogli potaknuti dodatno opuštanje kože, a u svakom slučaju nećete potaknuti cirkulaciju.

Ako ne znate gdje početi, pratite ove upute:

• Umijte lice i dobro operite ruke. Kosu možete povezati trakom kako Vam ne bi smetala tijekom masaže.
• Lagano lupkajte prstima po licu. Tako ćete zagrijati mišiće lica.
• Nanesite ulje za lice ili hidratizirajuću kremu na prste.
• Utrljavajte kremu ili ulje pokretima prema gore. Počnite od vilice, pređite obraze i završite na sljepoočnicama. 
• Lagano kružite oko usana. Posebno se koncentrirajte na dijelove lica s borama “smijalicama”.

Ako želite nešto dužu masažu, pratite ovaj video:

Pijte više vode

Voda čini čak 60% ukupne težine kolagena. Bez vode, ovaj protein gubi snagu i potentnost. 

Razmišljajte o tome ovako: unoseći dovoljno vode u organizam, pomažete kolagenu u radu. Zauzvrat, Vi dobivate ljepšu kožu. 

Koliko vode trebate unositi u tijelo?

Muškarci trebaju više vode od žena. Žene bi trebale unijeti tek 2.7 litara vode u svoj organizam svakog dana, dok bi muškarci trebali unijeti čak litru više.

Kao svako pravilo, i ovo ima izuzetke. Ako se više znojite, trebat ćete i više vode. 

Vodu možete pomiješati s limunovim sokom. Osim što će okus biti bolji, vitamin C doprinosi i proizvodnji kolagena u tijelu.

Žene bi trebale popiti oko 11 čaša vode svakog dana, a muškarci 16.

Smanjite alkohol, kofein i pušenje

Alkohol, kofein i pušenje ubijaju količine kolagena u tijelu. Na primjer, alkohol iscrpljuje prirodne zalihe vitamina A i sličnih nutrijenata koji sudjeluju u proizvodnji ovog proteina. 

Alkohol i kofein zamijenite zdravijim pićima—čajevima, vodom, prirodnim sokovima—a pušenje izbacite. 

Opustite se 

Kortizol, ili hormon stresa, uništava kolagen i elastin. Visoke razine ovog hormona mogu znatno ubrzati proces starenja i potaknuti razvoj bora.

Znamo da je to lakše reći nego učiniti, no pokušajte se opustiti. Evo nekoliko ideja kako to možete učiniti:

• masaža lica i tijela
• fizička vježba
• meditacija
• zdrava prehrana
• mentalna higijena

Izmijenite svoju prehranu

Već smo rekli da je vitamin C usko povezan s kolagenom. On pomaže u sintezi i održavanju kolagena pa biste ga trebali uključiti u prehranu. Ipak, ni s čim ne treba pretjerivati. Preporučena dnevna doza vitamina C iznosi 2,000 mg.

Osim toga, određena hrana u sebi već sadržava kolagen. Konzumacijom takve hrane možemo ovaj dobar protein direktno unijeti u tijelo.

Što dodati prehrani?

Dodajte hranu koja sadržava vitamin C:

• limun
• limeta
• naranča
• mandarina
• crni ribiz
• čili papričice
• peršin

U prehranu dodajte i hranu koja sadržava kolagen:

• riba
• školjke
• piletina
• bjelanjak
• mliječni proizvodi
• češnjak
• rajčica
• gljive
• zeleno lisnato povrće
•  

Zaključak

Kolagen igra ogromnu ulogu u ljepoti naše kože. Kad ga nemamo dovoljno, naša koža se doima starom, umornom i beživotnom.

Nažalost, proces gubitka kolagena je prirodan i nezaustavljiv. Ipak, prakticiranjem dobrih navika možemo ublažiti njegove posljedice.

Kombinirajte dobre navike s kvalitetnim dodacima prehrani s kolagenom. Oralni suplementi, poput tekućeg kolagena ili kolagena u prahu, polučit će najbolje rezultate.

Savjetujemo da odaberete Pro Collagen 19 kako biste maksimizirali količinu kolagena koji će Vaše tijelo apsorbirati.